En härlig smoothie efter träningen eller som ett vanligt mellanmål.

GLA MAT:S

“Mango Smoothie”

4 port (1 port = ca 250 kcal)

Ingredienser:

3dl naturell lättyoghurt

4dl frusen mango

3dl äpplejuice

1dl kokosmjölk

Mixa samman alltihopa i en mixer. Kan vara bra att lägga i mangon lite i taget och mixa upp den stegvis så att den inte fastnar i botten. Brukar dela upp det på två omgångar.

Servera i ett större vinglas för en lyxigare känsla. Använd ett kul lite större strössel till garnering. Gott till är en halv näve salta nötter

(de är docj inte medräknade i kalori innehåller ovan).